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8 nov. 2024 — 夏真っ盛り！ 日本の夏は湿度も高く、暑くて寝苦しい夜が増えてきました。 今回は睡眠のお話しです。 真夏に限らず、なかなか眠れないなどの不眠
それは眠る環境に問題があるのかもしれません。 今回は快適に眠るためのヒントと、眠れない夜の対処法をご紹介します。3 feb. 2024 — 寝れない時はどうする？自然と眠くなる方法や今すぐ実践したい対処法6つ · 1. 癒し効果のある音楽を聴く · 2. カフェインを含まない温かい飲み物を飲む · 3.ものすごく疲れているはずなのに、布団に入ってもなかなか寝付けない…そんな経験はありませんか？明日のためにも、早く眠らなきゃ！と意識するほど、逆に目が覚めて
25 apr. 2024 — 温かい飲み物を飲む · ストレッチで身体をほぐす · ツボを押す · 適度な運動を習慣にする · 腹式呼吸で自律神経を整える · 筋弛緩法で脱力する · アロマをたく
23 mar. 2020 — 布団の中でいくら焦っても全然眠くならない。寝たいのに眠れないときって本当につらいですよね。 今回は、眠れなくなる理由やその予防、対策などをご紹介
30 nov. 2024 — ゆったりと眠れるようなパジャマを選び、窮屈な衣類で寝ないようにする。
19 sept. 2024 — 「体のリラックス」と「思考の停止」、これら2つのポイントを押さえられるようになれば、120秒で入眠も夢ではないので、まずは上記のコツを踏まえた練習を
27 nov. 2024 — Also on VOGUE JAPAN: 不安で夜も眠れない？ 心を落ち着かせるおしゃれヒーリングミュージック5選。 教えて！ 「不安」とうまく付き合うため
25 ian. 2024 — 眠れないときの対処法9選 · 1.就寝の3時間前までに食事は済ませる · 2.就寝の1時間前に入浴する · 3.スマホを就寝30分前に見ない · 4.布団の中に悩みを
28 iul. 2024 — 【夜によく眠れない】方へ。AIが関連性の高い病気、危険性、対処法や受診すべき科を表示。約3分で回答可能。[不眠である 睡眠が乱れている 朝まで寝れ
2 oct. 2024 — 妊娠中のむずむず脚症候群を引き起こす原因、症状、検査の方法、鉄分との関係、対処法など、足がムズムズして眠れない妊婦に役立つ情報を伝えます。2 ian. 2024 — 最近なぜか寝付きがわるい、仕事や家族、恋愛のことなど、いろいろ考え過ぎて眠れない…そんなときって誰でもありますよね？ 不安で眠れないときの原因